(通讯员：曹思敏) “关注青少年心理健康，陪伴青少年健康成长” 6月8日，共青团恩施市委联合恩施远奕青年之家在恩施市舞阳中学举办了“团团带你备战中考”考前心理减压讲座。

当天，湖北真道心理讲师团讲师尹怡，带领即将参加中考的学生做“拍手游戏”，鸣天鼓考、耳部按摩、腹式呼吸放松和保持微笑等减压方法，让学生适时减压，以轻松沉着的心态迎接人生中第一次“大考”。

除此之外，共青团恩施市委还为备考学子开出百科“减压”清单。减压从家长做起，避免经常把“成绩”挂在嘴边，保持平常化的家庭氛围；考前需要科学饮食，忌吃油炸食品，忌喝咖啡；调整不良心态，过分在乎名次升降的敏感心理、过度疲劳引起的烦躁心理、过分追求完美的苛刻心理等，让学生真正放松自己，与压力“和解” 和乐观“牵手”。

编审：李喆 编辑：曹思敏

（作者：曹思敏)